見る
姿勢・呼吸・動き方を、決めつけずに一緒に確認します。
自主制作コンセプトサイト / 架空のスタジオOMOTESANDO / 女性専用・完全1対1
わたしの姿勢に、わたしが追いつく。
姿勢と呼吸から、動きやすい毎日へ。
完全1対1で整える、表参道のパーソナルピラティス。
- TRIAL
- 75分 / ¥4,800
- ACCESS
- 表参道駅 徒歩4分
- WELCOME
- ウェア・タオル無料貸出
A QUIET PLACE TO RETURN TO YOUR BODY.
01 / THE SERA METHOD
整えるのは、体重よりも、暮らしの軸。
SERAは、きつさを競う場所ではありません。呼吸と姿勢から、いまの身体が無理なく動ける位置を一緒に探します。
こんな方へ
- 何から運動を始めればよいか分からない
- デスクワーク後の動かしにくさが気になる
- 大人数のレッスンでは動きが合っているか不安
- 呼吸と姿勢から丁寧に始めたい
ほどく
力が入りすぎる場所を見つけ、動きやすい順番へ整えます。
つなげる
スタジオで得た感覚を、立つ・座る・歩くへつなげます。
PERSONAL, NOT PRESSURE.
「できる」より先に、「わかる」をつくる。
声かけ、負荷、動きの速さまで、その日の身体に合わせます。何のための動きかを共有し、自分で感覚をつかめる時間にします。
02 / SESSION MENU
今日の身体に、合う選択を。
初回体験で現在地を確認し、目的と生活リズムに合う通い方をご提案します。体験当日の契約は必要ありません。
0175 MIN
FIRST TRIAL
初回体験
¥4,800 / 税込
カウンセリングから動きの確認、40分のマシンセッションまで。いまの身体と、無理のない始め方を知る75分です。
- カウンセリング
- 姿勢・動きの確認
- セルフケア提案
0250 MIN
PERSONAL SESSION
パーソナル
¥11,000 / 税込
目的とその日の状態に合わせる、継続利用の基本セッション。呼吸から全身の動きへ丁寧につなげます。
- 完全1対1
- マシンピラティス
- 月2回・4回プラン
0330 MIN
RESET SESSION
ショートリセット
¥6,600 / 税込
忙しい週にも続けやすい、会員向けの短時間セッション。呼吸と姿勢を中心に、動きの軸を取り戻します。
- 継続会員向け
- 短時間集中
- 当日の状態に対応
03 / FIRST SESSION
初めての75分を、見える形に。
何をするか分からない不安を減らすために、体験の流れを先にお伝えします。
- 00—15
話す
悩み、運動経験、なりたい感覚を伺います。
- 15—25
確かめる
呼吸・立ち方・動きの癖を一緒に確認します。
- 25—65
動く
その日の身体に合わせてリフォーマーを使います。
- 65—75
持ち帰る
変化を振り返り、家でできる動きを一つ決めます。
TRAINER / MAYU04 / YOUR TRAINER
身体の声を、急がせない。
MAYU KOSAKA Lead trainer
一人ひとりの「分からない」を置き去りにしないこと。形を押しつけるより、自分で感覚を見つけられる言葉を選ぶことを大切にしています。
- TRAINING
- Mat & Reformer Comprehensive Course
- APPARATUS
- Mat / Reformer / Cadillac / Chair
- EXPERIENCE
- 1対1セッション / 初心者サポート
- FOCUS
- 初心者 / 姿勢 / 呼吸 / 日常動作
05 / PRICE & POLICY
続け方まで、シンプルに。
表示価格以外の入会金・事務手数料はありません。必要な回数を相談し、無理のない通い方を選べます。
初回体験 75分
¥4,800
- カウンセリング
- 姿勢・動きの確認
- 40分セッション
- セルフケア提案
MONTHLY 02
月2回
50分 × 2回¥19,800/ month
MONTHLY 04
月4回
50分 × 4回¥38,400/ month
SINGLE
都度利用
50分¥11,000/ session
予約変更前日20時まで。以降は1回分消化
回数・繰越当月有効。翌月への繰越なし
プラン変更前月10日までにオンライン申請
お支払いクレジットカード
06 / BEFORE YOUR SESSION
安全に受けて
いただくために。
SERAのセッションは、診断や治療を目的とした医療行為ではありません。
- 治療中の疾患、現在のけが、手術歴、運動制限がある方は、予約前に医療機関へ運動可否をご確認ください。
- 妊娠中・産後の方は主治医へ相談のうえ、事前にお知らせください。
- 痛み、めまい、息苦しさ、体調不良を感じた場合は、直ちに運動を中止します。
07 / ACCESS
表参道の、
静かな一室で。
- ADDRESS
- 東京都渋谷区神宮前5丁目
詳細住所は予約確定後にご案内 - ACCESS
- 表参道駅 A2出口 徒歩4分
明治神宮前駅 5番出口 徒歩9分 - HOURS
- 8:00—21:00 / 月—土
日曜・年末年始休 - STUDIO
- 更衣スペース / リフォーマー1台
キャデラック・チェア完備
08 / FAQ
予約前のご質問。
はい。初回は動きの大きさよりも、呼吸や立ち方を丁寧に確認します。運動経験や柔軟性に合わせ、無理のない範囲で進めます。
動きやすい服装と滑り止め付きソックスをご用意ください。ウェアとタオルは無料でレンタルでき、ソックスはスタジオでも購入できます。更衣スペースがありますので、開始10分前を目安にお越しください。
もちろんです。体験当日に契約をお願いすることはありません。続け方の提案をお持ち帰りいただき、ご自身のペースでご検討ください。
前日の20時まで、オンラインで変更できます。それ以降は1回分消化となります。初回体験も同じ条件です。
治療中のけが、手術歴、妊娠中・産後、医師からの運動制限がある場合は、まず医療機関へ運動可否をご確認ください。状態や時期によって内容変更や受付見合わせをご案内します。
START WITH ONE BREATH.
身体を変える前に、身体を知る75分。
初回体験 ¥4,800 / ウェア・タオル貸出 / 滑り止めソックス持参